Ini Manfaat Minyak Hati Ikan Cod

ikan cod

Minyak hati ikan cod atau kod mempunyai banyak manfaat. Minyak jenis ini dikenal sebagai suplemen populer sejak tahun 1800-an. Minyak ini adalah sejenis minyak ikan yang dibuat dengan mengekstraksi hati ikan cod. Ikan cod Pasifik dan ikan cod Atlantik paling sering digunakan untuk membuat minyak ini.

Ikan Kod ialah salah satu jenis ikan dari genus Gadus, famili Gadidae yang hidup di samudra. Ada berbagai jenis kod. Ikan ini ikan yang juga sering dibuat  fish and chips. Menurut para ahli minyak hati ikan cod adalah sumber asam lemak omega 3 yang baik (EPA dan DHA) dan mengandung vitamin A dan vitamin D dalam jumlah tinggi.

Berikut adalah manfaat dari minyak hati ikan cod yang dilansir dari laman antaranews.com :

Meningkatkan kesehatan mata

Vitamain A yang terkandung dalam ikan yang telah terbukti membantu melindungi dari penyakit mata. Tidak hanya itu, asam lemak omega 3 yang ada minyak ikan cod juga baik untuk mendukung kesehatan mata.

Mendukung kesehatan tulang

Hati ikan cod memiliki vitamin D yang tinggi. Jal ini  membantu dalam membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia.

Mengurangi risiko diabetes

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dapat menurunkan risiko onset diabetes tipe 1 pada masa kanak-kanak. Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan cod selama kehamilan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 1 pada bayi. Ini menunjukkan ada hubungan antara minyak ikan cod dan diabetes.

Mencegah infeksi saluran pernafasan atas

Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minyak ikan cod dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas pada anak-anak. Penelitian ini menunjukkan hubungan antara minyak ikan cod dan infeksi saluran pernafasan atas.

Mengurangi gejala arthritis

Sebuah studi menunjukkan bahwa 43 pasien dengan rheumatoid arthritis yang mengkonsumsi 1 g minyak ikan cod setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan gejala rheumatoid arthritis seperti kaku di pagi hari dan nyeri serta sendi bengkak.

Mengurangi peradangan

Adanya asam lemak omega 3 dalam minyak ikan cod dapat membantu mengurangi peradangan kronis. Selain itu, vitamin A dan D dalam minyak ikan cod juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Mengurangi kecemasan dan depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 dalam minyak ikan cod dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi..

Meningkatkan kekebalan

Minyak hati ikan kod mengandung banyak vitamin A yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan fungsi otak janin

Studi menunjukkan asam lemak omega 3 jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup selama kehamilan dapat membantu mendukung pertumbuhan otak janin.

One Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bagikan:

Artikel Lain